Você sabe o que é o Diabetes?
É um distúrbio metabólico que se caracteriza por um nível alto de glicose no sangue, a cada dia o número de pessoas com essa condição aumenta. Para se ter uma ideia a cada 11 pessoas adultas uma tem diabete, são aproximadamente 425 milhões de adultos o que corresponde a quase 8,8% da população mundial.
Estima-se que em menos de 30 anos essa população subirá para 629 milhões, hoje no Brasil são aproximadamente 12,5 milhões de pessoas com diabetes e o mais preocupante disso tudo é que praticamente metade dessa população não sabe que tem essa condição.
Se você quer saber como acabar com a diabetes com algumas atitudes simples, assista o vídeo abaixo e veja como:
É possível controlar e até reverter o diabetes tipo 2 com mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, perda de peso e prática regular de exercícios.
Manter uma alimentação saudável, evitar alimentos ultraprocessados, fazer atividades físicas regulares, reduzir o estresse e monitorar a glicose são ações essenciais.
Prefira alimentos ricos em fibras, vegetais, grãos integrais, gorduras boas e proteínas magras. Evite açúcar refinado, farinhas brancas e bebidas adoçadas.
Sim. A atividade física aumenta a sensibilidade à insulina, reduz os níveis de glicose e melhora a circulação, prevenindo complicações.
Em muitos casos, sim. Com mudanças consistentes na dieta, perda de peso e acompanhamento médico, é possível normalizar a glicemia e reduzir a necessidade de medicamentos.
